De zon straalt, de tuin leeft en augustus bruist van het buitenleven. Het is dé maand om te genieten van alles wat groeit en bloeit, én om jezelf een mentale oppepper te geven. Want wist je dat tuinieren niet alleen goed is voor je planten, maar ook voor je humeur? Lekker met je handen in de aarde wroeten, een beetje snoeien of zaaien... het klinkt simpel, maar werkt écht als natuurlijke therapie. Geen zweverig gedoe, gewoon jij en de natuur - en dat doet wonderen voor je hoofd én hart.
De wetenschap achter tuintherapie
Het klinkt misschien gek, maar graven, knippen, onkruid trekken of zaaien heeft aantoonbaar positieve effecten op je brein. Uit meerdere onderzoeken blijkt dat tuinieren:
- het stresshormoon cortisol verlaagt
- de aanmaak van endorfine en serotonine stimuleert (je geluksstofjes!)
- je aandacht naar het nu brengt, wat goed is tegen piekeren
- en zelfs je immuunsysteem een boost geeft
Er zit zelfs een bepaald micro-organisme in de bodem (Mycobacterium vaccae) dat je stemming positief beïnvloedt. Dus ja: letterlijk vies worden is goed voor je mentale gezondheid!
Groene rust in je eigen achtertuin
Tuintherapie hoeft niet zweverig te zijn. Het gaat om verbinding: met de natuur, met jezelf, en met het ritme van de seizoenen. In augustus is er nog genoeg te doen: oogsten, bijplanten, nazomeren, snoeien… Perfect om al doende te ontstressen. Geen moestuin of grote tuin? Geen probleem. Ook een balkon, vensterbank of geveltuin doet wonderen. Planten verzorgen, iets nieuws zaaien of gewoon even zitten met je handen om een mok thee: het telt allemaal.
Zó breng je meer tuintherapie in je dag
Je hoeft er geen volledige middag voor uit te trekken (al mag dat natuurlijk wel). Kleine momenten van tuinvreugde maken al verschil. Een paar tips:
- Begin de dag met water geven. Vijf minuten in de frisse ochtendlucht, rustgevend en ritmisch.
- Creëer een "kijkhoekje". Een klein stukje tuin of balkon waar je bewust rust in aanbrengt: geurige kruiden, zacht wiegende siergrassen, wat bloemen voor kleur.
- Voel wat je doet. Laat je telefoon binnen en focus op wat je ruikt, voelt, ziet en hoort.
- Vergeet het 'moeten'. Het hoeft niet perfect. Onkruid wieden mag, maar hoeft niet meteen. Doe wat goed voelt.
- Werk met je handen. Zet stekjes, plant een nieuwe kruidensoort, of geef je kamerplant een nieuw potje. Tastbaar werk geeft voldoening.
Kom langs in ons tuincentrum voor een flinke portie groene inspiratie!
Wat je nú nog kunt doen (in augustus)
Denk je: “Leuk allemaal, maar het tuinseizoen is toch bijna voorbij?” Nee hoor! In augustus kun je nog volop aan de slag:
- Bladgroenten zaaien zoals spinazie, veldsla en snijbiet: dat geeft snel resultaat en dus voldoening
- Kruiden bijhouden of opnieuw zaaien zoals tuinkers, dille of kervel
- Oogsten en invriezen: dat geeft een heerlijk gevoel van overvloed
- Sierplanten verzorgen of splitsen, bijvoorbeeld lavendel of salie
- Een rusthoekje maken voor de nazomer: hangstoel, windgong, zachte kleuren
Zelfs een halfuurtje per week werkt al positief. Maak er een ritueel van: met blote voeten in het gras, een goed muziekje erbij of juist stilte.
Bonus: je slaapt er ook beter van
Wist je dat mensen die tuinieren vaak beter slapen? Niet alleen omdat je fysiek bezig bent geweest, maar ook omdat je hoofd rustiger wordt. En als je overdag daglicht meepakt terwijl je buiten werkt, raakt je biologische klok beter afgestemd. Dus wie weet: jouw slapeloze nachten zijn opgelost met een schepje en een zak tuinaarde.
Voel je beter, begin in de tuin: ontdek het in ons tuincentrum
Voeten in het gras, handen in de aarde, hoofd in de zon! Bij hét tuincentrum van De Westereen geloven we al jaren in de kracht van groen. Of je nou een doorgewinterde tuinier bent of net begint met een paar kruiden in pot, wij helpen je graag op weg. Kom langs voor mooie (na)zomerplanten, rustgevende geurige kruiden, grond, potten en vooral: inspiratie. Vraag ons gerust naar planten die extra goed zijn voor een rustgevende tuin: van lavendel tot citroenmelisse. Even naar buiten. Even met je handen bezig zijn. Even jezelf opladen. Dát is tuintherapie. En augustus is het perfecte moment om ermee te beginnen...
